爱跑-爱上跑步的13周训练计划

“《爱上跑步的13周》上的完整训练方案终于在App上实现了，语音提示功能跟随训练无压力。“ 【科学训练方案】 内置完整的跨度为13周的跑步训练方案，每周3次。这套方案是《爱上跑步的13周》中被万人验证过的科学有效的方案。不管任何体能基础的人，都能够经过循序渐进的训练，最终独立完成10公里跑。而且，不用担心运动受伤，这正是本套训练的重点。即使是大体重或者体弱的人，也可以按照本方案安全地循序渐进地爱上跑步。 App内100%还原该训练，包括后期训练的【走路多一些】和【跑步多一些】选项。 【训练语音提示】 跑步训练方案，基本上是由跑步和走路这两个基本类型组成的。比如训练方案第一次，就是跑步1分…